In dieser Lektion geht es um das Thema Körperhaltung und Körperspannung. Wir brauchen beim Singen eine gute Körperhaltung um auf bestimmte Muskelgruppen zuzugreifen. Das heißt: alles was sich um das Thema "Stütze" und das Thema "Support" dreht. Zu Beginn, wenn du anfängst zu singen, schlage ich dir grundsätzlich vor, stretche dich erst mal ein bisschen durch. Denn gerade hier im oberen Bereich sind wir meistens, so ist die Realität, eher ein bisschen verspannt. Und damit fangen wir gleich mal an. Zuerst strecke dich in die Länge. Beide Arme nach oben und greif abwechselnd mit der linken und der rechten Hand in Richtung Decke. Du kannst dazu auch noch auf die Zehenspitzen gehen, das erhöht die Spannung nochmal ein bisschen, beziehungsweise fördert auch das Balance-Gefühl ein bisschen.

Und dann nimmst du einen Arm und gehst zu einer Seite. Damit strecken wir die seitlichen Bereiche hier. Du kannst dazu ein bisschen wippen.

Das erhöht noch die Dehnung und das schafft gerade im brustkorb ein bisschen Platz.

Dann die andere Seite und auch wieder mit wippen damit sich diese Seite hier streckt.

Dann gehen wir weiter in beide Schultern und du fängst mal an sie zu kreisen. Von vorne nach hinten in deinem Tempo. Wenn du möchtest, kannst du dazu auch die Augen schließen und versuch mal, da geht es jetzt um Körperbewusstsein schaffen, in beide Schultern rein zu spüren.

Dieser Textauszug ist Teil einer Lektion aus dem "Basiskurs Gesang". Weitere Informationen zum Kurs sowie zur Buchung findest du hier.